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月经滴滴答答、要来不来?小心是卵巢早衰前兆,3类型这样调理

来源:网友提交 2019-05-09 编辑:『共同呼吸』
 

每次月经来总是滴个几滴就结束了?或者经常要来不来,甚至直接变季经,久久才来一次?小心,这可能是卵巢早衰的前兆!中医师提醒,现代人生活压力大,常有作息不正常的问题,很容?#26894;?#33268;肝气郁结、内分泌失调的发生,使卵巢提早衰老。除了可能增加不孕风险,更易伴随?#22411;?#34920;明显衰老、骨质疏松等症状,?#29616;?#24615;不容小觑。

卵巢早衰了吗?经血?#21487;佟?#29983;理期常延后,建议进一步抽血检查

什么是卵巢早衰?女性朋友出现?#30007;?#24322;常症状,就要注意可能有卵巢早衰的情?#25991;兀?#36182;睿昕中医师表示,女?#26376;殉不?#33021;约在35岁会达到高峰,随后便会跟着年龄增长而慢慢衰退。虽然,一般来说多数女性在年届45岁以前,卵?#19981;?#33021;的缓慢衰退,并不会为其生活、健康上带来显著的改变。可是,临床上仍发现,有些部分妇女,会有较早或较快出现卵巢衰退的问题。

赖睿昕中医师提醒,如果妇女朋友发现自己的经期不足2天(女性正常经期为4至7日)、总是滴个几滴就结束,或是,月经周期相隔35天或以上,甚至3至5个月才来一次月经等、有经血?#21487;?#21644;生理期延后的问题,且常伴随出现潮热、出汗、心烦、健忘,?#32422;?#30382;肤干燥、阴道干涩,甚至骨质疏松的情形,就要留意可能有卵巢早衰的问题。建议可以就医抽血检验「抗穆勒氏管激素(AMH指数)」,或「滤泡刺激激素(FSH)」,进一步了解卵巢是否有老化问题。

一般而言,正常女性的AMH指数数值需大于2,若低于0.8就代表卵巢已明显衰退。而滤泡刺激激素(FSH)部分,则是数值一旦大于8,表示卵巢有初步衰退的信号;若超过10属于中等程度的衰退;当超过12以上,就是卵?#19981;?#33021;已?#29616;?#34928;退,需特别注意。

月经滴滴答答、要来不来?小心是卵巢早衰前兆,3类型这样调理

中医认为肾藏精,肝藏血,故长期熬夜、睡不够、承受过多压力,会进一步损伤肝肾健康,酿肝肾阴虚体质,以致卵巢提前衰老。中医认为肾藏精,肝藏血,故长期熬夜、睡不够、承受过多压力,会进一步损伤肝肾健康,酿肝肾阴虚体质,以致卵巢提前衰老。

3类型体质女性易有卵巢早衰困扰 中医建议这样调理

中?#25509;?#26159;如何看待卵巢早衰问题呢?赖睿昕中医师指出,中医认为造成卵巢早衰,使女性提早出现潮热、阴道干涩、月经要来不来等类更年期症状的原因,主要与下列3大体质类型有关:

《类型1/肝气郁结》

成因:

这类体质的女性多有压力大、经常熬夜、生活习惯不佳的问题。人体在长期压力下,?#26894;?#33268;肝气郁结、内分泌失调的发生。?#28909;簦?#21448;有习惯性熬夜的问题,更易损耗人体精血,中医认为肾藏精、肝藏血,故长期熬夜、睡不够,会进一步损伤肝肾健康,酿肝肾阴虚体质,以致卵巢提前衰老。

再加上,卵巢系统与人体内分泌腺息息相关,而所有的内分泌腺都要听令于大脑中枢。因此,一旦民众因压力,长期处于精神紧张状态中,或情绪常有大幅波动,都可能影响卵巢健康,提早进入更年期。

调理方向:

针对这类型的朋友,多建议其日常生活应适时抒发压力、尽量保持心情愉快,以预防压力过大而影响身体内分泌调节。此外,更要养成充足睡眠、避免熬夜的习惯,才能有效维持身体机能正常运作,不让卵巢老化提前。

饮食重点:

可?#38376;?#36126;子、旱莲草、何首乌等归肝、肾经,有利补肝肾阴、补益精血的中药材?#35782;?#35843;养。

肾元亏虚体质者,多有卵巢发育不良,或卵巢原始滤泡太少、过度流失的问题,这类患者也常是不孕症的大宗族群。肾元亏虚体质者,多有卵巢发育不良,或卵巢原始滤泡太少、过度流失的问题,这类患者也常是不孕症的大宗族群。

《类型2/肾元亏虚》

成因:

肾元亏虚体质者,多有卵巢发育不良,或卵巢原始滤泡太少、过度流失的问题,这类患者也常是不孕症的主要族群。在临床症状上,多有长期月经?#21487;佟?#23481;易伴随怕冷与疲劳,对于性事兴趣缺缺等症。

调理方向:

肾为先天之本,脾胃为后天之本,气血生化之源。因此,如何有效调养肾气,使肾气冲任调和,处于充足、精血旺盛的状态,是让卵?#19981;?#21270;的关键。故治疗此类型卵巢早衰的重点在于补肾健脾。

饮食重点:

补肾健脾常用的中药包含菟丝子、熟地、山药、?#25165;?#23376;、山萸肉、巴戟、肉苁蓉、淮羊?#20581;?#40575;鱼片、紫石英等。至于日常饮食上也可以适量补充一些?#32531;?#26893;物性雌激素的食物,例如:?#36139;埂?#32511;豆、红豆、四季豆、花生、红萝卜、山药,?#32422;?#23567;麦、裸麦、黑米、亚麻仁等;或喝?#27809;贫埂?#32418;豆、黑豆等豆类打成的综合豆浆,也是不错的选择。另外,应避免嗜吃生冷,易损耗脾胃功能的食物,以避免气机升降失调,使身体生湿、生痰,?#26376;?#24034;健康带来负面影响。

建议这类体质者,可常按摩、刺激?#24034;康?#33136;眼穴,腰眼穴位于?#24034;康?椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。建议这类体质者,可常按摩、刺激?#24034;康?#33136;眼穴,腰眼穴位于?#24034;康?椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。

《类型3/化放射线治疗影响》

成因:

第三种,也是相对难治疗的,就是接受化学、药物治疗或放射线治疗等疗程,影响到卵巢功能者。或是,因类风湿性关节炎、红斑性狼疮等自体免疫疾病引发、环境毒素暴露,?#32422;?#30149;毒感染等导致者。

调理方向:

针对这类型的妇女朋友,在保养上建议以调整免疫机能为主。中医认为,人体内分泌系统能否正常运作,和免疫机能的调节有着绝对的关联。此外,建议这类体质者,可常按摩、刺激?#24034;康?#33136;眼穴,腰眼穴位于?#24034;康?椎棘突左右各开3至4寸的凹陷处。按摩的具体方法是,将两手?#28304;?#21457;热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴),每次做50至100遍,每天早晚各做1次。中医认为,常按摩腰眼处,能温煦肾阳,辅助调理内分泌及免疫机能。

饮食重点:

这类体质者,饮食应尽量保?#26234;?#28129;、避免过多盐分,多选用高纤、?#33073;巍?#20302;脂的新?#36866;?#29289;。同时多摄取深绿色蔬菜,譬如,花椰菜、甘蓝菜,?#32422;?#26577;橘类、坚果类等?#32531;?#32500;生素的抗氧化食物。建议还要少喝咖啡,以降低骨质疏松的风险,同时养成规律运动的习惯,都有助于促进身体新陈代谢、血液循环、增?#24247;?#25239;力、延缓器官衰老的发生。

【中医师小叮咛】:

赖睿昕中医师再次提醒,女性朋友若发现自身有?#20260;?#21365;巢早衰的问题,应尽速就医,寻求专业医师的协助,厘清原因、对症调理,也能有效帮助避免早发性更年期的发生。

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