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足跟总是痛? 小心是足底筋膜炎! 

来源:网友提交 2019-07-03 编辑:『丶Summer℡ 念』
 

一位40岁的园区工程师陈先生,最近一个月来,早上起床踩地时,足跟会感到疼痛,至台大医院新竹分院复健科门诊就医,经复健部主任赖彦廷医师理学检查评估为「足底筋膜炎」,安排复健治疗一段时间后,陈先生疼痛的状况有明显的改善。赖彦廷医师表示足底筋膜炎好发于40至60岁的民众,尤其是?#19981;?#24930;跑的人;此外,肥胖、穿高跟鞋或鞋子的鞋底太硬的人,?#36393;菀最?#24739;足底筋膜炎,而工作性质需长期站立的职业,也是高风险族群。

足跟总是痛? 小心是足底筋膜炎! 

足跟痛可能是足底筋膜炎 选择适合鞋子避免赤脚走路

赖彦廷医师表示,足底筋膜炎是足跟痛最常见的原因之一。足底筋膜是一层增厚的筋膜,从脚跟的跟骨向前延伸到?#32982;海?#36275;底筋膜就像是一个弹簧一样,可以提供足弓的稳定,维持足?#24247;?#31283;定与吸收走路冲击的力道。如果足底筋膜上的张力和压力变化太大,则在筋膜中会出现小的撕裂,经过重复拉伸和撕裂,会导致足底筋膜受到刺激或发炎,而足底筋膜炎的病理变化,主要是纤维组织的退化,且可能?#21916;?#24930;性发炎。

赖彦廷医师说明,足底筋膜炎的临床表现,通常是足底刺痛,这种疼痛通常发生在早上下床的第一步,并在多走几步之后,逐渐感觉到的疼痛慢慢减少,但在长时间站立或行走之后,则可能会加重疼痛的程度。赖彦廷医师提醒,通常面对较轻微的足底筋膜炎,只要减少运动量、改穿适合的鞋子,选择有良好的足弓支撑?#22270;?#38663;性能的鞋子,同时避免赤脚走路,筋膜的疼痛情形即会逐渐改善,而其他保守治疗,包含疼痛时或运动后可以冰敷15分钟。

?#20013;?#30140;痛应寻求医师协助 安排复健治疗项目

赖彦廷医师提醒,若是足跟疼痛?#20013;?#26080;法改善,建议民众应至复健科门诊请医师进一步评估与治疗。若确定是足底筋膜炎,除了吃止痛药外,还可?#22253;?#25490;复健治疗项目,包括伸展足底筋膜与阿基里斯腱,?#24551;?#23567;腿与足部肌力,同时安排热疗与电疗以缓解症状,另外,患者?#37096;?#20197;在睡觉时穿戴护木,以拉伸小?#32676;?#36275;底,至于较?#29616;?#30340;个案,则可以考虑震波治疗与注射治疗,如注射类固醇或高浓度血小板血浆等。

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