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你有睡眠障碍吗? 医师教自我诊断

来源:网友提交 2019-02-22 编辑:『滴答滴答—』
 

「睡上一个好觉!」是许多人奢求之事,成大医院家医部医师郑翔如指出,根据台湾睡眠医学会2017年调查显示,台湾慢性失眠症的盛行率为 11.3%?#25442;?#21477;话说,每10人中,就有1人为失眠问题所困苦。

你有睡眠障碍吗? 医师教自我诊断

睡眠障碍不解决 长期恐惹病上身

从医学上来解读「睡不好」这3个?#37073;?#24847;味着可能就是「睡眠障碍」高危险群。郑翔如表示,所谓睡眠障碍,指一?#27542;?#26399;?#20013;?#19988;在睡眠的质与量上均无法满足个人的状态;当人长期处在这样状态下,对身心都是一种极大负荷,若无法?#26159;?#35299;决,不但会使人身心俱疲,慢慢累积后尚可能因此「惹病上身」,或是发生意外事件。

回归「睡觉」这2个字原意,包含了「闭眼睡」与?#24863;?#26469;」这2件事;因此,在看待「睡得好不好」?#20445;?#38500;了夜间睡眠状况之外,?#28363;?#36523;体与精神状态也需要观察留意。

注意夜晚?#28363;?#35686;讯 判断睡眠障碍

夜晚睡眠该注意什么警讯?郑翔如指出,首先是睡眠时打呼,打呼好发于上呼吸道(鼻、咽、喉)结构狭窄者;而有打呼症状者更须留意是否合并有呼吸短暂中断、有窒息或呛醒、睡?#35805;?#31283;、张口呼吸、容易觉醒等症状。再来,如睡眠?#34892;?#36215;床小便?#38382;?1?#25105;?#19978;,?#20174;?#26159;有解尿过于频繁的现象;最后,观察睡眠中是否出现不正常肢体活动、梦游、梦话或梦魇。

另外,日间也该留意,是否?#28363;?#36807;度嗜睡,当每天已有足够睡眠,但醒后仍会感到疲倦,甚?#37327;?#20070;、看电视、坐车、与人交谈、午餐后、午后坐着休息时等,有打瞌睡的状况;出现认知功能下降,?#28363;?#38271;期出现注意力无法集中、警觉性降低、?#19988;?#21147;下降等;注意是否人格特质改变或出?#26234;?#32490;障碍,像是脾气暴躁、焦虑、忧郁等。

留意慢性疾病 易共病睡眠障碍

除此之外,罹患慢性疾病也是另一个警讯。郑翔如说,有些慢性疾病容易与睡眠障碍产生共病,例如中枢神经退化症、失智症或巴金森氏症等神经系统疾病,以及高血压、心血管疾病、慢性肾脏病、糖尿病等。睡眠障碍患者人身上,可以发现较高罹病风险,反之,在慢性病患者身上,?#37096;?#33021;?#20808;?#26131;产生睡眠障碍。

医师指出,当夜晚睡眠或醒后白日出现以上现象,都是身体在发出警讯,尤其已影响到工作与日常生活?#20445;?#19968;定要寻求睡眠专科医师的专业评估,必要时至专业的睡眠?#34892;?#36827;行睡眠检查,才能早期发?#37073;?#26089;期治疗。


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